維持好姿勢，很重要嗎？

我們時常聽到許多專家倡導，應該避免什麼樣的姿勢、以免造成什麼問題。可是為什麼就是有些人，怎麼亂坐都不會受傷，睡什麼枕頭都不會落枕呢？

姿勢，只是動作的一個片刻

事實上，我們必須了解到，姿勢（posture）僅代表人體各種動作的一個片刻。而人類生為動物，活動過程中停留各種姿勢是很自然且必然的事情。

研究：姿勢與疼痛沒有直接關聯

許多研究都指出，一般坐姿工作和疼痛可能同時發生，但沒有直接關聯（Hartvigsen et al., 2002；SM Chen et al., 2009）；甚至儘管以各種怪姿勢、我們認知上的不良姿勢為之，也是如此（Roffey et al., 2010）。

不只是下背，這個情形也可以套用在胸椎（Barrett et al., 2016）和頸椎（Grob et al., 2012）。駝背的姿勢不會直接導致肩膀的疼痛，我們也不會因為沒有教科書裡的頸椎曲線，就有脖子疼痛的問題。

正確坐姿有很多種

所以所謂正確的坐姿，可以有很多種，只要我們沒有放棄切換不同的姿勢，或是失去變換姿勢的選擇。